EINSTEIGER - Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Das ideale Alternativtraining für alle Ausdauersportler, aber auch für Trainer, Übungsleiter und Interessierte.
Yoga bietet ein perfektes Zusammenspiel von Dehnung, Kräftigung, Entspannung und Atmung und sorgt für den nötigen Ausgleich im Ausdauersport, um langfristig leistungsfähiger zu sein und Verletzungen vorzubeugen.
- Einführung in die Yoga Grundlagen
- Yogaübungen für Ausdauersportler, insbesondere Hüftbeuger, unterer Rücken, Becken, Bein- und Gesäßmuskulatur
- Aufbau eines zielgruppenspezifischen Yogaprogramms
Ziel ist es, Dysbalancen vorzubeugen und die Bewegungen zu optimieren.