Alternativtraining für Läufer, Walker, Nordic Walker aber auch für Trainer, Übungsleiter und Interessierte.
Eine gesunde Mischung aus Mobilisation, Kraft, Ausdauer, Faszientraining und Yoga-Basics erwartet euch in diesem Lehrgang.
Der Aufbau und der Inhalt eines Trainingsangebotes, das Abwechslung in Euer Programm bringt.
Mobilisierungsabläufe kombiniert mit Beweglichkeitsübungen sowie die Steigerung der Kraftkomponente und der Ausdauer gehen fließend ineinander über.
Sie werden ergänzt mit Komponenten des Faszientraining und Elementen von Yoga – Basics im Einsteigerbereich.
Methodisch-didaktische Orientierungshilfen und theoretischen Grundlagen ergänzen die Inhalte des Lehrganges.
Der Lehrgang gibt viele praktische Tipps für ein echtes Alternativtraining mit wenig Aufwand und Materialien auf kleinem Raum.