Keine Voraussetzungen erforderlich. Yoga kennt kein Alter!
Yoga ist eine sanfte und sehr wirkungsvolle Möglichkeit, Beweglichkeit, Kraft, Balance und Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu fördern. Die Yogaübungen (Asanas) werden speziell an die körperlichen Voraussetzungen älterer Menschen angepasst und können sowohl auf der Matte als auch im Sitzen praktiziert werden.
-Yogaübungen zur Vermittlung sanfter Dehnübungen, um Gelenke und Muskeln geschmeidiger zu halten,
-Yogaübungen zur Förderung der Muskelkraft, was z. B. Stürzen vorbeugen kann,
-Yogaübungen zur Gleichgewichtsschulung, z.B. für ein sicheres Gehen und Stehen,
-Yogaübungen für Stressabbau & Entspannung, z.B. für das Beruhigen des Nervensystems,
-Yogaübungen zur Herz-Kreislauf-Unterstützung, welche die Durchblutung fördern.
Einzelne Yogaelemente in die Sportstunde einfließen zu lassen.