Die Fortbildung richtet sich an Trainer:innen und Interessierte aller Sportarten – egal ob du mit Kindern, Erwachsenen oder Senioren arbeitest. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation.
Im Fokus steht ein bewusster Umgang mit Stress – für mehr Leichtigkeit in den Sportstunden & im Alltag.
-Praktisches Wissen zu Stressregulation, Atmung und Faszienverbindungen im Gesicht
-Face Yoga & achtsame Bewegungseinheiten, die Spannungen lösen, die Mimik aufhellen und dein Nervensystem entspannen
-Mini-Übungen für Zwischendurch, die sowohl dich als auch deine Teilnehmenden wieder ins Gleichgewicht bringen
Selbstfürsorge & neue Ideen für den Methodenkoffer – ganz praktisch und alltagstauglich.