Immer mehr Menschen sehnen sich danach, Momente der Ruhe, des Innehaltens und des sich selbst wieder Spürens zu erleben.
Der Lehrgang gibt einen Einblick, wie du mit achtsamem Yoga und Meditation aus der Alltagshektik aussteigen kannst.
Eine Mischung aus fließenden Yoga-Bewegungen und Yin Yoga (passive Körperpositionen) sowie Atem-Meditationsübungen sollen helfen, ganz gelassen den Alltag zu genießen.
• Geschichtlicher Überblick von Yoga
• Dem Stress entkommen durch spezifische Elemente aus dem Yoga
• Vermittlung von gezielten Übungen aus den Bereichen Atmung, Yin Yoga und Flow Yoga
• Berücksichtigung und Umsetzung von Präventionszielen
• Integration einzelner Elemente in die Sportstunde.
• Erweiterung und Vertiefung der Handlungskompetenzen der ÜL/- innen in Hinblick auf die Umsetzung in Präventionsstunden