Balanced Workout schlägt die Brücke zwischen Fitness und Wellness.
Mit einem ausgewogenen Training, welches Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet, erreicht man ein ganz neues Fitness-Level. Allein mit dem eigenen Körpergewicht und barfuß arbeitend, verbessert sich nicht nur die funktionale Kraft sondern auch die Sensomotorik.
Dabei sind die Übungsfolgen sanft, dynamisch bis intensiv und entspannend zugleich. Muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen werden verringert, die Harmonie zwischen Kraft und Entspannung wieder hergestellt. In einer stressfreien Atmosphäre und mit fließenden Bewegungsabläufen wird das Training mit Chillout-Musik zu einem einmaligen Bewegungserlebnis für Körper, Geist und Seele.
- Übungen und Bewegungsfolgen zur Kräftigung und zum Ausgleich
- Übungsvariationen für Anfänger und Fortgeschrittene
- Aspekte der Kraftausdauer, Koordination und Balance
- Musikeinsatz im Balanced Workout
- Stundenabläufe und Beispiel-Übungen
- Sensomotorik und Bewegungsfolgen
- Erarbeitung des Special Class Script