Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Das perfekte Alternativtraining für Läufer, Walker und Nordic Walker aber auch für Trainer, Übungsleiter und Interessierte.
Yoga bietet ein perfektes Zusammenspiel von Dehnung, Kräftigung, Entspannung und Atmung und sorgt für das perfektes Ausgleichstraining im Ausdauersport um langfristig leistungsfähiger zu sein und Verletzungen vorzubeugen.
- Einführung in die Yoga Grundlagen
- Yogaübungen für "Läufer" und "Walker", insbesondere Hüftbeuger, unterer Rücken, Becken, Bein- und Gesäßmuskulatur
- Aufbau eines zielgruppenspezifischen Yogaprogramm
Ziel ist es Dysbalancen vorzubeugen und die Bewegungen zu optimieren.