Ergänzendes Training für Läufer, Walker und Interessierte.
Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur gesund, sondern bietet durch natürliche Gegebenheiten viele kreative Trainingsmöglichkeiten! In diesem praxisorientierten Lehrgang wird gezeigt, wie alltägliche Outdoor-Elemente wie Bänke, Geländer, Treppen, Waldwege oder Wiesen gezielt in ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm eingebunden werden können.
• Mobilisation und Aufwärmen im Freien
• Koordinations- und Kräftigungsübungen
• Stabilitäts- und Lauftechniktraining im Gelände
• Outdoor-Zirkel: effektive Trainingsstationen selbst gestalten
Die Teilnehmenden lernen, ein motivierendes und effektives Outdoor-Training zu planen, gestalten und umzusetzen.